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Schluss mit Schuldgefühlen und Perfektionismus

Für Mamas, die sich aus dem "Alles-allein-machen-müssen" befreien wollen. Die Zeit und Raum für sich selbst schaffen möchten und erkennen, dass Selbstfürsorge das Wertvollste ist, was sie auch ihrer Familie schenken können. Hier geht es darum, die eigene Stärke wiederzuentdecken, authentisch zu leben und als Frau und Mama erfüllt zu sein. Dein Weg zu einem Leben, in dem du dich wohl und ganz fühlst – für dich und die Menschen, die du liebst.

Ich lade dich herzlich ein,

Teil meiner monatlichen kostenfreien Live-Calls zu werden! 🌟

In einer kleinen, vertrauensvollen Runde bearbeiten wir deine in Themen, wie zum Beispiel:

  • Wie du dein inneres Kind heilst und alte Muster loslässt (Thema: Konflikte)

  • Wie du klare Grenzen setzt und dabei in Verbindung bleibst (Thema: Zeit für dich, ohne andere zu enttäuschen)

  • Wie du emotionalen Triggern gelassen begegnest (Thema: Selbstfürsorge, innere Gelassenheit)

Du erhältst von mir konkrete Impulse, Werkzeuge und Antworten auf deine Fragen – und gleichzeitig die Möglichkeit, dir Impulse von den Themen der anderen Mamas abzuholen. Du bist nicht allein!

​​

Es lohnt sich! Meld dich jetzt zu einem der kostenfreien Live-Calls an.

Nächste Termine: 12.02. - 20:30 Uhr / 12.03. - 20:30 Uhr / 09.04. - 20:30 Uhr

  • Mama-Impuls-Raum
    Mama-Impuls-Raum
    Mehrere Termine
    Mi., 12. Feb.
    Mama-Impuls-Raum
    Ab Februar 2025 treffen wir uns einmal im Monat kostenfrei per Zoom, in denen ich deine Fragen beantworte und wir gemeinsam an deinen Themen arbeiten.

Möchtest du...

... einen entspannten Alltag mit deinen Kindern leben, ohne ständig in Dramen verwickelt zu sein? 

... deinen Kindern authentisch, offen und auf Augenhöhe begegnen, ohne zu befürchten, dass du deine Autorität zu verlierst?

... dir Zeit für dich nehmen (auch spontan), ohne ein schlechtes Gewissen zu bekommen?

Meistere diese 3 Bereiche für ein authentisches Leben als Mama und Frau

Das ist der Weg (mein Masterplan) für dich, einfach erklärt, der zu Selbstbestimmung und Erfüllung in deinem Leben und das deiner Kinder führt. Mein PDF-Guide ist der Einstieg in das Leben, das du verdienst. Ich bin hier, um dir zu zeigen, wie du deinen Weg findest – einen, der wirklich zu dir passt. Fang an! Jetzt! 

Aufräumen:

Hier geht es um die Basisarbeit im Alltag – Grenzen setzen, Konflikte lösen und wieder Verbindung herstellen. Das Ziel ist es, mehr Klarheit und Stabilität in dein tägliches Leben zu bringen und Stressfaktoren zu reduzieren.

Innere Arbeit:

In dieser Phase geht es um tiefere Selbstreflexion, um zu erkennen, was du wirklich im Leben willst. Alte Muster und Blockaden werden aufgelöst, emotionale Trigger bearbeitet und hinderliche Denkmuster bewusst gemacht.

Den eigenen Weg gehen:

Die gewonnenen Erkenntnisse aus den ersten beiden Schritten werden jetzt genutzt, um immer mehr authentische Entscheidungen zu treffen. So kommst du deinem idealen Leben näher und wirst fähig, nachhaltige Veränderungen zu schaffen.

Kopie von Live Janine Story  (8)_edited.jpg

“Zwischen all den Verpflichtungen und Erwartungen gibt es einen Raum für dich. Lass ihn uns gemeinsam gestalten.”

Erfolgreiche Kundenstimmen von Mamas, die...

... weniger gestresst und hektisch, sondern ruhiger und selbstsicherer mit Alltagssituationen umgehen, besonders in Situationen, die früher für sie stressig waren.

... klarere Grenzen setzen, ihre Bedürfnisse deutlicher aussprechen und öfter „Nein“ sagen, ohne sich zu rechtfertigen oder Schuldgefühle zu zeigen.

... die emotional stabiler sind, sich mehr auf Gespräche einlassen und weniger gereizt oder frustriert reagieren. Und dadurch Konflikte konstruktiver lösen.

Anett 43J.

2 Kinder

Ich möchte dir heute aus tiefstem Herzen danken. Ich verstehe und fühle immer mehr, was sich mit deiner Hilfe für mich geändert hat. Mit deiner Kombination aus aus breitem und Komplexen Wissen, deinem ganzheitlichen Ansatz und deiner persönlichen Gabe Dinge aufzuspüren machten es mir möglich in eine Tiefe vorzudringen, in der alles in mir Raum bekommen hat. Ich fühle nicht mehr nur mit dem Kopf und das ist einfach nur befreiend. Das gibt mir Bedeutung, Vertrauen, ins Leben und in mich selbst.

Verena 42J.

2 Kinder

Janine hat mich über einem Jahr begleitet und ich kann nur eines von ihr sagen: Ihre geerdete und entspannte Natur, Ihre Lebensfreude, Ihre Art Sachverhalte zu erklären und Ihr geballtes Wissen in so vielen Bereichen macht Sie zu einem wunderbaren Begleiter, der nicht nur an der Oberfläche kratzt, sondern tief Liegendes nach oben holt. Es war eine fröhliche, erschütternde, wachrüttelnde und verändernde Zeit, die ich nicht missen möchte! Danke von ganzem Herzen!

Romy 38J.

3 Kinder

Ich hatte nie das Gefühl, dass du mir etwas vorschreiben willst oder mich in eine bestimmte Richtung bringen willst. Vielmehr hast du einfach Möglichkeiten aufgezeigt und Hinweise gegeben, damit ich verschiedene Situationen auch aus einer anderen Perspektive betrachten kann. Ich weiß jetzt, was mir wichtig ist und vor allem, was ich selbst ändern kann, um für mich zufrieden zu sein. Deine Tipps und Beispiele haben sich außerdem positiv auf unseren Familienalltag ausgewirkt. Ich danke dir dafür, dass ich immer das Gefühl haben durfte, dass du authentisch bist und dir gern Zeit für mich nimmst!

Anja 42J. 

2 Kinder

Die Hypnose-Session war sehr augenöffnend für mich. Mir sind plötzlich blockierende Glaubenssätze und Verhaltensweisen bewusst geworden. Diese Muster abzulegen, fühlte sich für mich an, wie ein Häuten aus einer zu klein gewordenen Haut und ein Aufblühen und Wachsen in mein neues Ich. Lieben Dank von Herzen, liebe Janine, für deine Begleitung.
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Hi, ich bin Janine Krassow, Gründerin von "authentisch Mama sein".

Als Mama von zwei sensiblen und willensstarken Kindern weiß ich, wie überwältigend der Alltag manchmal sein kann. Früher war ich oft erschöpft, genervt und hatte das Gefühl, mich selbst völlig verloren zu haben. Ich habe versucht, allem und jedem gerecht zu werden, die perfekte Mama zu sein und Harmonie um jeden Preis zu bewahren. Doch der Preis war hoch: Ich hatte keine Energie mehr, mich wirklich auf meine Kinder einzulassen, und schon gar nicht auf mich selbst. Vielleicht kennst du das auch – dieser innere Druck, immer funktionieren zu müssen, für alle da zu sein, und dabei das Gefühl, dass du dich selbst immer weiter entfernst?

Ich möchte dir etwas sagen: Es muss nicht so bleiben. Du darfst dir Raum nehmen, du darfst Grenzen setzen, und vor allem darfst du loslassen, was dir nicht mehr dient.

Aber wenn du nichts änderst, was verlierst du dann? Vielleicht noch mehr von deiner Energie, deiner Geduld, deiner Freude. Vielleicht erlebst du, dass die Tage immer voller werden, während du dich selbst immer leerer fühlst. Ich weiß, wie schwer es sein kann, aus alten Mustern auszubrechen – aber ich weiß auch, dass es möglich ist.

Ich habe gelernt, mich selbst wiederzufinden, klarer zu werden und meinen eigenen Weg zu gehen. Heute lebe ich mit mehr Gelassenheit, echter Verbindung zu meinen Kindern und vor allem mit einem Bewusstsein dafür, dass meine Bedürfnisse genauso wichtig sind wie die der anderen.

Ich bin hier, um dir zu sagen: Du kannst das auch. Du hast so viel mehr Kraft, als du jetzt vielleicht glaubst. Du hast nichts zu verlieren – aber so viel zu gewinnen. Lass uns gemeinsam diesen ersten Schritt gehen.

"Ein erfülltes Leben beginnt mit der Entscheidung,

dich selbst an erste Stelle zu setzen."​

Ich glaube daran, dass Menschen die sich im Umgang mit anderen Menschen ihrer Handlungen und Werte bewusster sind, aktiv dazu beitragen, eine bewusstere Gesellschaft zu schaffen. Eine Gesellschaft die dem einzelnen Freiraum zur persönlichen Entwicklung gibt und somit mehr Gemeinschaft und Verbundenheit entstehen kann.
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©2024 von Janine Denise Krassow.

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