Hallo und herzlich willkommen! In diesem Artikel möchte ich dir zeigen, wie du mit Afformationen – einer speziellen Form von Affirmationen – deinen Tag positiv und kraftvoll starten kannst. Besonders als Mama ist es wichtig, dass du dir Zeit für dich selbst nimmst, um deine mentale und emotionale Stärke zu bewahren. Du wirst erfahren, wie du mit einfachen Fragen dein Unterbewusstsein gezielt auf Freude, Gelassenheit und Lebensfreude ausrichtest.
Was sind Afformationen und warum wirken sie?
Afformationen sind positive, lösungsorientierte Fragen, die darauf abzielen, dein Denken und Handeln auf Freude und Wohlbefinden auszurichten. Während klassische Affirmationen wie „Ich bin erfolgreich“ oft inneren Widerstand auslösen können, weil dein Verstand möglicherweise gegenteilige Beweise kennt, umgehen Afformationen dieses Problem. Eine Afformation wie „Warum bin ich immer so gut gelaunt?“ stimuliert dein Gehirn, aktiv nach Gründen zu suchen, warum diese Aussage wahr ist. Dein Unterbewusstsein liebt Fragen, denn sie aktivieren den Neocortex, der für logisches Denken und Problemlösung zuständig ist.
Die Methode der Afformationen bietet zahlreiche Vorteile:
Selbstbewusstsein stärken: Du richtest deinen Fokus auf das Positive, was bereits in deinem Leben existiert, und schaffst so eine Grundlage für mehr Selbstvertrauen.
Tägliche Motivation: Durch die tägliche Anwendung kannst du dich auf deine Stärken konzentrieren und automatisch nach Lösungen und Wegen suchen, um Herausforderungen zu meistern.
Innere Ruhe und Gelassenheit: Afformationen helfen, negative Gedankenmuster zu unterbrechen und stattdessen Gelassenheit zu kultivieren.
Wie kannst du Afformationen in deinen Alltag integrieren?
Gerade am Morgen ist unser Gehirn besonders aufnahmefähig, weil es sich noch im Alpha-Zustand befindet – einem entspannten Bewusstseinszustand zwischen Schlaf und Wachsein. Dies ist die ideale Zeit, um Afformationen zu verwenden, da du in diesem Zustand leichter Zugang zu deinem Unterbewusstsein hast.
Hier sind ein paar Tipps, wie du Afformationen am besten in deine Morgenroutine integrieren kannst:
Schaffe dir einen ruhigen Moment: Bevor der Trubel des Tages beginnt, nimm dir ein paar Minuten Zeit nur für dich. Ich mache das gleich nach dem Aufwachen noch im Bett, bevor ich an etwas anderes denke. Das ist soooo hilfreich.
Wiederhole die Afformationen laut oder in Gedanken: Sprich oder denke die Afformationen bewusst. Am Anfang hat es mir sehr geholfen, sie laut zu sprechen. Ich habe sie als Notiz in meinem Handy. Es ist völlig okay, wenn du dich dabei nicht gut fühlst. Es ist für den Erfolg nicht erforderlich.
Nutze meine Video als Ritual: Wenn du eine Aufnahme mit Afformationen hast (wie mein Video auf YouTube), höre sie jeden Morgen, um dein Unterbewusstsein auf den Tag vorzubereiten. Hier geht´s zum Video
Die 20 kraftvollen Afformationen für dich
Nun möchte ich dir 20 kraftvolle Afformationen vorstellen, die du täglich nutzen kannst, um dein Unterbewusstsein positiv zu programmieren. Diese Afformationen helfen dir, mit mehr Gelassenheit, Klarheit und innerer Stärke in den Tag zu starten.
Warum fällt es mir so leicht, meinen Tag mit Gelassenheit zu beginnen?
Warum schaffe ich es immer, den Moment zu genießen, egal was kommt?
Warum kann ich meine Prioritäten klar setzen und den Tag entspannt angehen?
Warum habe ich die Fähigkeit, meine Gedanken in positive Bahnen zu lenken?
Warum finde ich in jeder Herausforderung eine Gelegenheit zu wachsen?
Warum strahle ich so viel Ruhe und Kraft aus, wenn ich mich selbst liebevoll behandle?
Warum bin ich so geduldig und verständnisvoll mit mir und meinen Kindern?
Warum fällt es mir so leicht, mich jeden Tag aufs Neue zu motivieren?
Warum ziehe ich immer positive und unterstützende Menschen in mein Leben?
Warum gelingt es mir, meine Energie weise einzusetzen und meine Kraft zu schonen?
Warum habe ich das Vertrauen, dass alles, was ich heute tue, für mich und meine Familie richtig ist?
Warum bin ich so offen für die Schönheit und die kleinen Wunder des Alltags?
Warum kann ich mir selbst immer wieder liebevoll verzeihen und weitergehen?
Warum nehme ich mir den Raum, den ich brauche, um für mich und meine Familie da zu sein?
Warum bin ich fähig, klare Entscheidungen zu treffen, die mich und meine Familie unterstützen?
Warum fühle ich mich so stark und sicher in meiner Rolle als Mutter?
Warum kann ich meinen Tag mit Leichtigkeit und Freude gestalten?
Warum ist es mir so wichtig, authentisch zu leben und meinen eigenen Weg zu gehen?
Warum habe ich das Vertrauen, dass ich alles in mir trage, um meine Herausforderungen zu meistern?
Warum bin ich so dankbar für alles, was ich heute erleben werde?
Diese Fragen sind so formuliert, dass sie dein Gehirn dazu anregen, Antworten zu finden, die dich stärken und unterstützen. Anstatt einfach nur zu wiederholen „Ich bin stark“, lenkst du deine Gedanken auf den Grund, warum du stark bist. Dein Verstand wird beginnen, Beweise dafür zu suchen, dass du bereits all diese Qualitäten besitzt.
Warum Afformationen besonders für Mamas wirksam sind
Als Mama trägst du oft eine Vielzahl von Rollen:
Du bist nicht nur Mutter, sondern auch Partnerin, berufstätige Frau, Freundin und so vieles mehr.
Dieses Multi-Tasking kann dazu führen, dass du dich oft erschöpft fühlst und deine eigenen Bedürfnisse hinten anstellst. Afformationen helfen dir, dich auf das Positive zu fokussieren und deine Kraftquellen wiederzuentdecken. Sie ermutigen dich, deinen Alltag bewusster zu gestalten und dir selbst den Raum zu geben, den du brauchst, um authentisch und erfüllt zu leben.
Schreibe gern deine Erfahrungen oder Fragen in die Kommentare. Ich lese und antworte gern.
Deine Janine
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