Arbeite exklusiv mit mir
Stressfrei und selbstbestimmt
den Alltag meistern:
Dein 1:1 Weg zur echten Veränderung
In diesem 8-wöchigen 1:1 Coaching lernst du, wie du als Mama stressige Alltagssituationen souverän meisterst, klare Grenzen setzt und deine Bedürfnisse ohne Schuldgefühle kommunizierst. Gemeinsam brechen wir alte Muster auf, damit du emotional stabiler wirst und Konflikte konstruktiv lösen kannst – für mehr innere Ruhe und echte Selbstbestimmung im Alltag.
So arbeiten wir zusammen
Stufe 1: Orientierung und Klarheit schaffen (Vorgespräch)
In einem 30-minütigen Vorgespräch klären wir, wo du aktuell stehst und welche Herausforderungen für dich am drängendsten sind. Gemeinsam finden wir das Hauptthema, das du angehen möchtest. Dieses Gespräch hilft dir, Klarheit über deine Situation zu gewinnen.
Ziel: Erste Klarheit schaffen und die richtige Richtung festlegen.
Stufe 2: In den Prozess eintauchen (6 Sitzungen)
In sechs 90-minütigen Sitzungen (online oder in meiner Praxis in Neuenhagen) innerhalb von 8 Wochen entwickeln wir einen nachhaltigen Veränderungsprozess. Wir gehen tief und beleuchten wiederkehrende Muster und Trigger, die dich blockieren. Du lernst, klare Grenzen zu setzen, Konflikte empathisch zu lösen und dich selbst in den Mittelpunkt deiner Entscheidungen zu stellen. Zwischen den Sitzungen begleite ich dich per WhatsApp. So bleiben wir die ganze Zeit im Kontakt.
Ziel: Indem wir deine aktuellen Themen bearbeiten und lösen, geschieht tiefe Transformation, die nachhaltig auf dein Leben wirkt.
Stufe 3: Integration in den Alltag (Nachhaltige Umsetzung)
Zwischen den Sitzungen kannst du das Gelernte in deinen Alltag integrieren. Mit jedem Schritt wirst du selbstsicherer, ruhiger und spürst eine tiefere Verbindung zu dir selbst und deiner Familie. Konflikte gehen zurück, dein Stresslevel sinkt und du triffst Entscheidungen aus einer inneren Ruhe heraus. Die Veränderungen, die du erreichst, sind nicht nur spürbar – sie sind sichtbar in deinem Verhalten, deiner Ausstrahlung und in deinen Beziehungen.
Ziel: Selbstbestimmtes Leben mit klaren Grenzen und innerer Gelassenheit.
Bist du bereit, den Kreislauf aus Überforderung und Konflikten zu durchbrechen? Wenn du nichts änderst, bleibt alles wie bisher. Melde dich für ein kostenfreies Vorgespräch und finde heraus, wie du dir mehr Ruhe und Klarheit schaffen kannst.
Möchtest du...
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... einen entspannten Alltag mit deinen Kindern leben, ohne ständig in Dramen verwickelt zu sein?
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... deinen Kindern authentisch, offen und auf Augenhöhe begegnen, ohne genervt und gereizt zu sein?
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... dir Zeit für dich nehmen (auch spontan), ohne ein schlechtes Gewissen zu bekommen?
"Auch wenn du jetzt noch nicht weißt, wie das gehen soll: Du schaffst das! Du bist nicht allein. Wenn andere das schaffen, schaffst du es auch."
Andere werden staunen, wie du gelassener und ruhiger auf stressige Situationen reagierst, während du deutlich ausgeglichener wirkst, sei es im Familienleben oder im Beruf.
Es geht vielen Mamas so, nur redet nicht jede darüber...
Vielleicht bist du oft genervt im Alltag. Du merkst, dass es dir schwer fällt, gut gelaunt zu sein. Eigentlich brauchst du mehr Zeit und weniger Druck, um wirklich gelassen und ruhig zu sein.
Ich will dir hier Mut machen und sagen: Das geht! Das ist möglich. Viele Mamas aus meinem Coaching haben das schon geschafft.
Das sind deine Vorteile im 1:1 Coaching mit mir:
1. Nachhaltige Veränderung: In nur 8 Wochen lernst du Techniken und Denkweisen, die dir nicht nur kurzfristig, sondern langfristig helfen, dein Leben stressfreier und erfüllter zu gestalten.
2. Praktische Werkzeuge für den Alltag: Du bekommst konkrete Strategien an die Hand, um alltägliche Konflikte zu verstehen und effektiv zu lösen – egal ob mit deinem Partner, Kindern oder im Job.
3. Tiefe Transformation: Die Arbeit mit körperlichen Blockaden hilft dir, Muster und Glaubenssätze energetisch aufzulösen, damit du auf einer tieferen Ebene Veränderungen spürst, die im Alltag nachhaltig wirken.
Deine nächsten Schritte
1. Termin aussuchen: Wähle in meinem Kalender einen Termin für dein kostenfreies Vorgespräch. Dies ist deine Chance, in Ruhe alles zu besprechen, was dich im Alltag stresst und bewegt.
2. Ich rufe dich an: Im Gespräch gehe ich auf deine aktuelle Situation und deine Wünsche ein. Hier kannst du ehrlich und offen sein – so bekommen wir gemeinsam einen klaren Blick darauf, was du brauchst, um die Veränderungen zu erreichen, die du dir wünschst.
3. Zusammenarbeit überprüfen: Zum Schluss besprechen wir, ob und wie mein 1:1 Coaching dir wirklich weiterhelfen kann und ob die Chemie stimmt. Wenn wir beide überzeugt sind, legen wir den Start und die weiteren Schritte fest.
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Erfolgreiche Kundenstimmen von Mamas, die...
... weniger gestresst und hektisch, sondern ruhiger und selbstsicherer mit Alltagssituationen umgehen, besonders in Situationen, die früher für sie stressig waren.
... klarere Grenzen setzen, ihre Bedürfnisse deutlicher aussprechen und öfter „Nein“ sagen, ohne sich zu rechtfertigen oder Schuldgefühle zu zeigen.
... die emotional stabiler sind, sich mehr auf Gespräche einlassen und weniger gereizt oder frustriert reagieren. Und dadurch Konflikte konstruktiver lösen.
Anett 43J.
2 Kinder
Ich möchte dir heute aus tiefstem Herzen danken. Ich verstehe und fühle immer mehr, was sich mit deiner Hilfe für mich geändert hat. Mit deiner Kombination aus aus breitem und Komplexen Wissen, deinem ganzheitlichen Ansatz und deiner persönlichen Gabe Dinge aufzuspüren machten es mir möglich in eine Tiefe vorzudringen, in der alles in mir Raum bekommen hat. Ich fühle nicht mehr nur mit dem Kopf und das ist einfach nur befreiend. Das gibt mir Bedeutung, Vertrauen, ins Leben und in mich selbst.
Verena 42J.
2 Kinder
Janine hat mich über einem Jahr begleitet und ich kann nur eines von ihr sagen: Ihre geerdete und entspannte Natur, Ihre Lebensfreude, Ihre Art Sachverhalte zu erklären und Ihr geballtes Wissen in so vielen Bereichen macht Sie zu einem wunderbaren Begleiter, der nicht nur an der Oberfläche kratzt, sondern tief Liegendes nach oben holt. Es war eine fröhliche, erschütternde, wachrüttelnde und verändernde Zeit, die ich nicht missen möchte! Danke von ganzem Herzen!
Lara 42J.
1 Kind
Das Coaching mit Dir war insoweit besonders, weil ich, wie nie zuvor, aus allen Komfortzonen raus musste, damit Selbsterkenntnis möglich wurde. Mit viel Wärme und Zuspruch hast Du mich an die inneren Orte begleitet, die wirklich schmerzhaft waren. Ich habe mich von Dir dabei immer gut beschützt, gesehen und gehalten gefühlt. Dein Wissen und dein Einfühlungsvermögen sind wirklich bemerkenswert. Die gut versteckten Glaubenssätze aufzuspüren und mit Dir zu bearbeiten, hat mich sehr viel freier, mutiger und glücklicher gemacht. Ich fühle mich gut gerüstet für alles, was kommen mag und wenns doch mal wieder stürmischer wird, weiß ich ja, dass Du da bist. Von Herzen vielen Dank für alles, liebe Janine.
Anja 42J.
2 Kinder
Die Hypnose-Session war sehr augenöffnend für mich. Mir sind plötzlich blockierende Glaubenssätze und Verhaltensweisen bewusst geworden. Diese Muster abzulegen, fühlte sich für mich an, wie ein Häuten aus einer zu klein gewordenen Haut und ein Aufblühen und Wachsen in mein neues Ich. Lieben Dank von Herzen, liebe Janine, für deine Begleitung.
Romy 38J.
3 Kinder
Ich hatte nie das Gefühl, dass du mir etwas vorschreiben willst oder mich in eine bestimmte Richtung bringen willst. Vielmehr hast du einfach Möglichkeiten aufgezeigt und Hinweise gegeben, damit ich verschiedene Situationen auch aus einer anderen Perspektive betrachten kann. Ich weiß jetzt, was mir wichtig ist und vor allem, was ich selbst ändern kann, um für mich zufrieden zu sein. Deine Tipps und Beispiele haben sich außerdem positiv auf unseren Familienalltag ausgewirkt. Ich danke dir dafür, dass ich immer das Gefühl haben durfte, dass du authentisch bist und dir gern Zeit für mich nimmst!
"Ein erfülltes Leben beginnt mit der Entscheidung, dich selbst an erste Stelle zu setzen."
Ich glaube daran, dass Menschen die sich im Umgang mit anderen Menschen ihrer Handlungen und Werte bewusster sind, aktiv dazu beitragen, eine bewusstere Gesellschaft zu schaffen. Eine Gesellschaft die dem einzelnen Freiraum zur persönlichen Entwicklung gibt und somit mehr Gemeinschaft und Verbundenheit entstehen kann.